Prochaines Rando Santé :
25Nov
09:15 - LA COULEE VERTE DE MASSY AUX BAS GRAVIERS
Organisé par Jacques
Lieu de RDV: Hall Billetterie RERC Massy-Palaiseau
Longueur en km(s): 6,5Km
27Nov
09:15 - LA COULEE VERTE DE MASSY AUX BAS GRAVIERS
Organisé par Jacques
Lieu de RDV: Hall Billetterie RERC Massy-Palaiseau
Longueur en km(s): 6,5Km
La Rando Santé : Pour qui ?
La Rando Santé est ouverte prioritairement à celles et ceux qui ont une progression de marche ralentie pour des raisons de santé, d'âge, ou de sédentarité prolongée.
Elle permet d'avoir une activité physique régulière, adaptée à son propre rythme, dans une ambiance d'amitié et de partage convivial.
Les randonnées proposées sont assez courtes (environ 6 km), avec des dénivelées modérées ; si le rythme est tranquille, il permet de bénéficier de découvertes de la flore, des éléments de patrimoine, des curiosités qui jalonnent le chemin.
La Rando Santé est également ouverte à tout adhérent de Chemin Faisant qui souhaite marcher dans la semaine, en complément des randonnées du dimanche et/ou de la marche nordique, à condition de respecter le rythme de marche, toujours adapté au rythme du plus lent.
La Rando Santé : Comment ?
La procédure est commune à toutes les pratiques de randonnée : après une randonnée d'essai, il est nécessaire d'adhérer à Chemin Faisant, de fournir un certificat médical dès l'inscription, avec licence auprès de la FFRandonnée.
La pratique régulière, et si possible, hebdomadaire, est fortement recommandée pour apporter un bénéfice de santé significatif.
L'équipement, comme pour toute randonnée, doit être adapté : Bonnes chaussures, protection pour le froid, la pluie, le soleil, bâtons de marche, petit sac à dos, quelques en-cas (barres de céréales, fruits secs), ses médicaments si nécessaire, de l'eau.
Les bâtons de marche peuvent être prêtés par Chemin Faisant.
La Rando Santé : Quand ?
Les lundis, mardis et mercredis matins : rendez-vous gare RER C Massy Palaiseau, dans le hall billetterie, à 9h15. C’est la même randonnée qui est proposée sur les trois demi journées, chaque adhérent devant choisir l’une des séances proposées.
Les Rando Santé sont proposées sans interruption, tout au long de l'année.
Les participants inscrits en Rando Santé qui disposent d'une adresse courriel reçoivent, en outre, un message chaque samedi, détaillant le programme de la semaine suivante.
La Rando Santé : Où ?
A partir de la gare de Massy-Palaiseau, départ à pied ou en transports en commun pour des destinations variées : Vallées de la Bièvre et de l'Yvette, bois de Palaiseau, parc de Sceaux, coulée verte …toute autre proposition adaptée.
Les titres de transport nécessaires doivent être achetés en gare avant le départ de la randonnée.
Une constante pour chaque Rando Santé : deux heures de marche, 6 km à 7 km maximum, peu de dénivelées, un état d'esprit de découvertes et d'échanges, un retour à la gare de Massy-Palaiseau entre 13 heures et 13h30 au plus tard.
Renseignements complémentaires auprès d'Agnès (06 14 11 48 58).
Les randonneurs et marcheurs nordique sont tenus de respecter un certain nombre de consignes de sécurité.
Pour les connaître, cliquez sur le bouton ci-contre.
